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100% online:
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A través de un recorrido de 21 días con audios guiados diarios, el programa ofrece un espacio seguro y accesible para la reconexión personal en medio de contextos de alta exigencia y estrés.
Impartido de manera continua desde el 2019, principalmente dirigido a hablantes de lengua española residentes en Suiza, Alemania e Italia.
Un entrenamiento práctico simple y accesible
¿Para quién es este programa?
Personas que desean:
* Reducir el estrés y ansiedad.
*Volver a conectar consigo mismas.
*Incorporar herramientas de bienestar sostenibles.
*Iniciar o profundizar una práctica de mindfulness.
Este programa esta diseñado para bajar el ritmo, reducir el estrés y aprender a vivir con calma y claridad, incluso en medio de la vida cotidiana
Durante 21 días recibirás audios breves y practicas guiadas que entrenan tu atención, la respiración y tu capacidad de volver al presente.
No necesitas experiencia previa. Solo escuchar, practicar y permitir que el cambio fluya.
Y NO ES TODO, SI COMPRAS HOY, RECIBIRÁS 6 BONOS + 1 SUPER BONO.
Y NO ES TODO, SI COMPRAS HOY, RECIBIRÁS 6 BONOS + 1 SUPER BONO.
BONO 1 - Checklist de Práctica diaria
BONO 1 - Checklist de Práctica diaria
"Mi ritual de Presencia - Lista de verificación de 21 días"
"Mi ritual de Presencia - Lista de verificación de 21 días"
Con este bono podrás lograr favorecer la adherencia y sensación de logro.
Contenido:
* Casillas diaras para marcar práctica
* Escala breve del estado emocional
* Pregunta reflexiva del día
* Segimiento visual del avance
Valor: $12.000
HOY GRATIS
BONO 2 - Mini guía Psicoeducativa
BONO 2 - Mini guía Psicoeducativa
"Cómo funciona la mente en estrés (y cómo regularla)"
"Cómo funciona la mente en estrés (y cómo regularla)"
Bases neuropsicológicas para comprender como funciona el estrés.
Contenido:
* Qué es el piloto automático
* Sistema nervioso y ansiedad
* Atención Plena explicada cientificamente
* Por qué 21 días generan cambio neuronal
Valor: $18.000
HOY GRATIS
BONO 3 - Test de Autoevaluación
BONO 3 - Test de Autoevaluación
"Mi ritual de Presencia - Lista de verificación de 21 días"
"Mi ritual de Presencia - Lista de verificación de 21 días"
Con este bono podrás lograr una buena medición inicial + Insight personal.
Contenido:
* Escala adaptada test MASS (autoaplicable)
* Hoja de interpretación simple
* Recomendaciones según resultados
Valor: $15.000
HOY GRATIS
BONO 4 - Bitácora de Integración Emocional
BONO 4 - Bitácora de Integración Emocional
"Mi ritual de Presencia - Lista de verificación de 21 días"
"Mi ritual de Presencia - Lista de verificación de 21 días"
Este bono te ayudará a integrar Mindfulness con escritura terapéutica.
Incluye:
* 21 preguntas guiadas
* Registro de pensamiento - emoción - cuerpo
* Ejercicios breves de autocompasión
Valor: $20.000
HOY GRATIS
BONO 5 - Audios Extra Regulación Emocional
BONO 5 - Audios Extra Regulación Emocional
"Kit de Calma Inmediata"
"Kit de Calma Inmediata"
Para su uso en crisis reales!
Incluye:
* Ansiedad repentina
* Dificultad para dormir
* Sobrecarga mental
* Respiración de emergencia
Valor: $22.000
HOY GRATIS
BONO 6 - Plan Personal de Continuidad
BONO 6 - Plan Personal de Continuidad
"Cómo Mantener el cambio en el tiempo"
"Cómo Mantener el cambio en el tiempo"
Sentirse completo y evitar el abandono.
Incluye:
* Plan semanal de mantenimiento
* Rutina de 10 minutos
* Prevención de recaidas en piloto automatico
Valor: $16.000
HOY GRATIS
SUPER BONO ESPECIAL
SUPER BONO ESPECIAL
"Masterclass Especial Grabada"
"Masterclass Especial Grabada"
"Reprogramar el Piloto Automático: Integración final"
Masterclass de cierre (30 min)
Incluye:
* Integración psicológica del proceso
* Cómo usar Mindfulness en deciciones de vida
* Cierre emocional de un ciclo
* Ejecicio Guiado Nivel Avanzado
Valor: $35.000
HOY GRATIS
PROGRAMA 100% ON LINE
PROGRAMA 100% ON LINE
AUDIO GRABADO
¿Qué incluye?
* 21 audios guiados (uno por día)
* Practicas simples de 10 a 15 minutos.
*Secuencia progresiva basada en entrenamiento de atención, respiración y conciencia corporal.
* Puedes realizarlos en tus propios horarios
*Acceso inmediato desde cualquier dispositivo.
* Material estructurado que permite avanzar paso a paso.
Valor regular: $79.000 CLP (programa completo)
Preventa de lanzamiento
hoy por lanzamiento: $14.900 CLP
Acceso inmediato al programa completo!
* Resumen del programa *
El entrenamiento se desarrolla en tres etapas:
Semana 1 - Despertar de la conciencia
Comprender qué es mindfulness, reconocer el piloto automático y aprender a volver al presente.
Semana 2 - Regular mente y emociones
Trabajo con pensamientos, estrés ansiedad y relación cuerpo/mente.
Semana 3 - Integrar bienestar y equilibrio
Desarrollo de calma, compasión, confianza y herramientas para sostener el cambio.
COMPRANDO HOY, TE LLEVAS:
COMPRANDO HOY, TE LLEVAS:
* Programa 21 días de Mindfulness - 21 dias de audios Teórico/prácticos
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* Bono 1 - Checklist de Práctica diaria "Mi ritual de Presencia - Lista de Verificación de 21 Días"
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* Bono 2 - Mini guía Psicoeducativa "Cómo funciona la Mente en Estrés (y Cómo Regularla)" (PDF imprimible)
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* Bono 3 - Test de Autoevaluación de Atención Plena "Cuánto Estás Viviendo en Presente? (PDF imprimible)
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* Bono 4 - Bitácora de Integración Emocional "Cuaderno de Observación Interior" (PDF imprimible)
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* Bono 5 - Audios Extra Regulación Emocional "Kit de Calma Inmediata"
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* Bono 6 - Plan Personal de Continuidad "Cómo Mantener el Cambio en el Tiempo"
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* SÚPER BONO - Clase Especial Grabada - Masterclass "Reprogramar el Piloto Automático: Integración Final"
Sobre Elizabeth
Creo profundamente en la capacidad de cada persona para transformarse cuando encuentra el espacio adecuado para escucharse y comprenderse.
Soy psicóloga clínica, con más de 10 años en acompañamiento terapéutico y desarrollo del bienestar emocional. Desde el año 2013 acompaño a personas en procesos de transformación personal, integrando herramientas basadas en evidencia y orientadas a la reconexión interior.
Mi enfoque se sustenta en una mirada integratica que une ciencia, conciencia y desarrollo humano. Me he especializado a través de diversos diplomados y formaciones en áreas como neurociencias, neuroeducación, mindfulness y bienestar integral, lo que me permite comprender de manera profunda los procesos mentales, emocionales y conductuales de cada persona.
He desarrollado el Método AZA, como una forma de guiar este camino de reconexión, invitando a desarrollar conciencia, habitar la presencia y vivir desde una mayor coherencia interior.
Mi labor es acompañarte con sensibilidad, claridad y compromiso en tu proceso de crecimiento personal para que puedas comprender tu experiencia, fortalecer tus recursos internos y volver a ti con mayor claridad, bienestar y plenitud.
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